こんにちわ！柔道整復師の安田です。
身体のバランスが気になる方が最近増えてきています。
というのも、座っている姿勢や歩き方で家族や友人に言われたからというものです。
実際に自分自身の事を観察することは難しいわけで、周りからの意見が多いものです。
普段からの生活中に“身体が曲がっているな～”と生活しませんよね？
簡単なところから歪みチェックができるのでやってみてください！！
まずは鏡の前でリラックスして顔を見ます。
そして左右の耳を見て比べてみましょう。
大きく見える方、見えなくなどなっていませんか？
これで首のねじれを見る事ができますよ～
首がねじれると、頭が重く感じたり、首こり、肩こりを感じやすくなります。
ひどい場合では頭痛、吐き気まで感じる方もいます。
頭の重さは約４Kgあると言われており、うつむいたりすると負荷はさらにかかります。
ボキボキと首鳴らす方、パソコン・スマホをよく触る方は要注意です。
予防のためにもゆっくりと首を回すストレッチだけでもいいので動かしましょう！
お風呂に入るなど温めてあげることも有効です！
痛みのない生活を続けるためにストレッチは大切です。
今回は首ですが全身のストレッチも行っていきましょう！！！
すみレッチで人にやってもらうと、また違った伸び方に気が付けると思います！