こんにちわ。柔道整復師の安田です。
夏のサウナが流行っているのをご存じですか？？
サウナブームはもちろん、暑い夏に暑いサウナに入るんです。
えっ？と感じますよね(笑)
ですが、暑い夏だからこそサウナで身体を整えるのです！！
夏のサウナは何がいいのか。
少しだけ紹介します～～
メリット①
夏バテ予防
エアコンの効いた室内に慣れ、汗がかきにくくなります。
その為汗を出す汗腺機能が低下し、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
なので、しっかり汗をかくことが自律神経を整え、夏バテ防止に繋がります。
メリット②
睡眠の改善
夏の寝苦しさは暑さだけではありません。
眠る時適度な圧迫感が良い睡眠ができると言われています。
近年ウェイトブランケットなどと言った重い掛け布団が流行っているのもそうです。
なので、体温を温かくする事でクールダウンにより脳が睡眠の準備を始めます。
体温をコントロールすると、気持ちのいい睡眠ができるようになります。
メリット③
夏風邪の予防
夏風邪はダラダラと長続きしやすいです。
食欲不振や免疫力低下に陥り、他の病気にもなりやすくなってしまいます。
免疫力を上げる事、基礎代謝を上げる事が大切になります。
そのためにも、体温をしっかり上げる、高くしておく必要があります。
その他にもまだまだ効果があります！！！
ですが、なかなかサウナに行くのが大変だな～となりやすいですね💦
そんな時はガイアベッドです！
ガイアベッドは身体を温め自律神経を整えてくれます。
サウナと違って服を脱ぐ必要もなく、ただ寝ているだけでいいんです！
これだけで夏バテ予防、睡眠改善、夏風邪予防できます。
自律神経失調症チェックができるので、まずは自分の状態を確認しましょう～
気になる方はお気軽にお声かけください！
１～２分ほどの簡単なチェックです～
是非一度お試し下さい。