こんにちは。柔道整復師の安田です。
昨日は、二十四節気の大寒でした。
「大寒」とは一年の中で最も寒さが厳しい頃を意味しているそうです。
昨日の石川県は午前中は晴れていましたが、午後から雨の降る天気でした。
大寒だ！というほどの寒さではありませんでしたが、最近は晴れている日が多いので雪を忘れてしまいます。
とは言いつつも、寒さの影響はある様で、身体がこわばりやすくなっているような気がします。
着る服を厚めにしたり、カイロを使ったりと防寒対策は万全です！！
それでも芯から冷えたり、関節などは真夏のようにはいかず、痛みやすくなります。
動き始める前には体操や準備運動等が必要になります。
今後、運動や除雪をする機会があれば、しっかりと対策をしてみましょう！
ストレッチやラジオ体操が有効です！
なかなか自分でやろうと思うと大変なストレッチですが、やり方さえわかれば簡単です！
興味がある方は一度すみレッチを受けて見てください！
ストレッチを行いながら、硬い筋肉や自分でできるストレッチのやり方など指導を行います。
体の硬い場合は最初痛いですが、少しずつ和らいできます！
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わかりにくい場合には電話からでも可能です。
柔らかくなり不調のない身体を作りましょう！！