おはようございます。サロンの重吉です。
今日は梅雨なのにカラリと晴れていますね～?
天気予報では梅雨の小休憩なんて言っていた予報士もいました。
今日のサロン予約状況は、午後からは予約でいっぱいですが、午前中は比較空いていますのでブログを書いています。
今日は、座っている時に猫背になるので座り姿勢時でも良い姿勢を保つにはどうすればよいでしょうか？と言う質問がありましたので、ここにも書いてみます。
パソコンや事務、学校の授業中など座り動作や作業の時に背中を丸くして猫背気味になっている方は多いと思います。
その姿勢は良い姿勢とは言えませんよね…？
じゃあ、背すじを伸ばして座る、一般に言う「良い姿勢」をしての座り作業をしたとします。
…正直、しんどいし、逆に力が入り疲労が早くに出る気がしませんか…？
それで、良い仕事ができますか？？
真剣に座り仕事をしている時って、いわゆる集中している状態ですから容姿までは力が入らなくて自然に背すじが丸まり、骨盤が後傾になりがちです。真剣に座り仕事に取り組んでますからね。姿勢が悪くなって当然です。
良い姿勢で作業しよう!!などと考えていたら、良い仕事はできませんよね。
だから私は、座り作業の時は姿勢は取りあえず気にしないで下さい!!と言います。
座り仕事をしている間はその作業、仕事に集中する事が最優先です。
その代わりに、座り作業中は背もたれがあればなるべく奥深くに座り、短時間での小休憩を取ることをお勧めします。
要するに、猫背の状態でなるべく長く固まってほしくないのです。
座り仕事の合間の小休憩時には、なるべく遠くを見たり部屋の周りに一度、目をやるようにして下さい。
その時に、意識して背すじを伸ばす、一般的に言う「良い姿勢」を取ってみて下さい。
そして可能であれば、その場で猫背を解消するストレッチ体操が出来ればいいでしょう。
当サロンでは猫背のタイプ別によってのストレッチ体操も指導しています。
お電話でのお問い合わせ → 0761-27-1524
ネット予約はこちら → https://www.peakmanager.com/online/index/x0g3x6
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